CROSS COUNTRY

CROSS COUNTRY

Es una modalidad que se realiza en un circuito que puede tener varios kilometros de largo al que se deben dar una o varias vueltas.Los ciclistas usan protecciones pero más lijeras y escasas que en el downhill,ya que las velocidades que se alcanzan son menores por que estos circuitos cuentan con pequeñas subidas y pequeñas bajadas,muchas curvas y muchas irregularidades del terreno y lo mas importante es saber mantener el equilibrio sobre la bicicleta en pendientes ascendentes de un 25% o en un barrizal y tener fuerza parasalir de estos apuros,que aunque hacen mella en el ritmo del pedaleo de los ciclistas dan un toque divertido y emocionante a las pruebas.

En el cross country segun la UCI no se mide la distancia sino que se mide el tiempo.Para los hombres se aconseja un tiempo de dos a dos horas y media.Si el terreno es abrupto la distancia es más corta que si se tratara de un lugar más llano.En el caso de las mujeres el tiempo es de una hora y media a dos horas.

-casco integral.

-proteccion para muslos.

-proteccion para tibia.

-pantalon o maillot largo.

-guantes largos.

Es un deporte al alcanze de más gente,ya que no existe el altisimo riesgo de accidente que hay en el downhill,y el equipo necesario es más economico y en el que es más infuyente el buen estado fisico del deportista para superar pendientes y tramos llanos.En esta especialidad se realiza la salida en grupo,y aunque se tiene en cuenta el tiempo gana quien llega primero a la meta.El lugar de llegada a la meta suele estar en un alto para poder apreciar todo el esfuerzo realizado por los ciclistas para llegar a la meta antes que sus contrincantes.Es una de las modalidades más practicadas debido a que es muy divertida y se pueden ver buenos paisajes.

Es una especialidad que se recomienda para principiantes y los profecionales en sus periodos de descanso la practican para mantener la forma.

PREPARACION

Es recomendable hacer salidas en bicicleta que dependiendo del estado de forma,la edad,el sexo,y la constitucion fisica variaran en intencidad y duracion es indispensable que el entrenamiento sea continuado,sin grandes periodos de inactividad ni grandes esfuerzos bruscos que pueden dar lugar a leciones.